Guía Rápida
7 Ejercicios básicos para cultivar la calma
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Cultivando la calma en 7 días
Integra cada día un ejercicio de la Guía Rápida en tu rutina de cuidado diario y comprueba los resultados por ti misma/o.
Alivio de estrés y ansiedad
Aprende cómo recuperar la calma naturalmente con una combinación especial de masaje, movimiento y meditación.
Ejercicios breves
Las actividades propuestas en la guía rápida se pueden hacer en pocos minutos con resultados inmediatos y duraderos.
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